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世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる
久賀谷亮
価格 1500+税 発売日 2016年7月 出版社 ダイヤモンド社 ISBNコード 978-4-478-06844-1
瞑想の紹介本です。表紙の割には中身は物語風で、簡単に読めて、表紙とのギャップがあります。瞑想というと、怪しい感じがありますが、一つの集中法の名前だと考えれば、特に特別なものではないような気がします。私自身は、瞑想の効果があるかどうかは、自分自身は感じますが、それが瞑想の効果かどうかはわかりません。ただ、瞑想をやるようになってからは、精神的な安定や、幸福度は上がったような気がします。瞑想なしでは、生活するの、しんどいなぁと感じます。特に、瞑想を行うことは、「時間」を生むことができるような気がします。無駄に、考える時間が減り、悩みに対して、悩んでいると気づくことができ、切り替えができ、別のことに考えることを充てることができるように思います。ミスなども減るとのことですが、私は相変わらずミスばかりしていますが、瞑想をしていなかったら、もっとしているのかもしれません。ぜひ、読んでみて、試してみてたらうれしいです。
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